凄い吐き気がするわけじゃないけど、なんだかムカムカする。 仕事に行けないことはないけど、正直8時間ずっと立っていられる自信がない… どうしましょう
とりあえず、出勤して調子悪いので早退させてもらうかもしれないと相談されてみてはいかがですか？
1それはつらい気持ちですね。ムカムカや吐き気がないけれども、体が重く感じたり、やる気が起きなかったりすることはあります。まずは自分の感情を受け入れてください。自分が今どんな状況にいるのかを理解することが大切です。その上で、気持ちに余裕があるときに、何が原因でそれらの感情が起きているのか考えてみてください。また、息抜きやリラックスする方法を見つけることも大切です。自分を気遣ってあげることが大切です。そして、もし症状が続くようであれば、専門家やカウンセラーに相談することも一つの手段です。ご自身の心と体を大切にしてくださいね。
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