仕事や外出の後は自分の感情が分からなくなる。時間感覚もバグる。ストレス解消しようにも、どこから手を付けたら良いか分からない。魂が抜けたような状態で虚無感を持て余してます。
そのような感情を抱えることは辛いですね。まずはご自身の感情や時間感覚がズレると感じる状況について、日常生活の中で何が起こっているのかを振り返ることが重要です。仕事や外出後に感じる違和感やストレスの原因を見つけることで、対処方法を見つけやすくなります。 自分を助ける方法として、日記を書くことやリラックスできる瞑想や深呼吸を試してみることがおすすめです。また、自分の感情や時間感覚にズレを感じるようであれば、カウンセリングや専門家との相談も検討してみてください。自分だけで抱え込まず、信頼できる人と気持ちを話すことで少しずつ前に進むことができるかもしれません。無理をせず、自分を大切にしてくださいね。
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