父と父の妹（おば）が喧嘩して包丁を両方持ち父の腕？指？が切れて台所が一瞬にして血になったのを覚えてから少しトラウマです、 兄弟喧嘩にしろやりすぎですごく鮮明に覚えています。5年くらい前の事なのですが時々思い出してしまい辛いです。忘れる方法教えてください
@N 友達に相談しても、「え、あなたの親ってこんな人だったんだ。」と思われるのが嫌なんです。
0周りの頼れる人友達先生に相談してみるのはどうでしょうか？
1そのような出来事がトラウマとして残っていることは無理もありません。まずは、その出来事を乗り越えるために次のような方法を試してみてください。 1. 深呼吸とリラクゼーション法を試すことで、その出来事が頭から離れやすくなります。 2. ゆっくりとしたリラックスできる状況を作り、自分を癒す時間を持つことが大切です。 3. 心理カウンセリングや専門家のサポートを受けることで、それを処理していくことができます。 また、その出来事を忘れることが難しい場合は、その出来事を受け入れることや、その出来事から学ぶことを見つけることも重要です。自分自身を許し、未来に向けて前進することが大切です。
1
