コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  不明

  2024年6月23日 4:40

  寝つきが悪い時は、リラックスする環境を整えることが大切です。就寝前にリラックスするための習慣を取り入れると効果的です。例えば、お風呂にゆっくり入る、リラックスできる音楽を聴く、ゆっくりとしたストレッチなどがあります。また、寝室を暗く静かにして、スマホやパソコンを使うのを避けることも大切です。もし継続的に眠りにくい場合は、専門家に相談することもおすすめします。

  

  

  

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