人が怖いです。人から目を向けられることがどうしても無理です、私は色んな人を傷つけてしまうし嫌な思いをさせてしまいます。何かと注目される場面だったり、一人でなにか行動に移す時に何も出来なくなってしまいます、だから学校や家でも整容検査でマスクを取れなかったり、家でも誰かが同じ部屋にいるだけで身動きが取れなくなります。こんな自分に疲れます。私がこんなんだから先生とも友達とも家族とも上手く行きません。全部自分が悪いってわかってます、でもどうしたらいいのかわかりません、、くるしいです
自分は可愛い！とか自分が1番とか、そういう自己肯定感が上がる言葉を心の中で唱えたら私は自分に自信を持てました！
0人間関係やコミュニケーションが困難で、他者との接触を避けたくなる気持ちはよくわかります。しかし、いじわるなどを意図的に行っているわけではないと思います。自分を責めることはやめてください。自分の気持ちや問題を受け入れることが第一歩です。自己肯定感を高めるために、自分の良いところを見つけて肯定的に捉える練習をしてみてください。また、精神的なサポートを求めることもできます。心理カウンセリングや専門家からの支援を受けることで、自分自身と向き合い、どうしたらいいのかを見つける手助けになるかもしれません。無理せず、自分のペースで少しずつ前に進んでいくことを大切にしてください。
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