ストレスで、過食ぎみだ。生活習慣見直さねば！
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0過食はストレスの一時的な逃避方法として選択されることがありますが、その後に罪悪感や体調不良が続くことも多いですね。まずは自分がストレスを感じる原因を考えてみましょう。その上で、ストレスを軽減するための方法を見つけることが大切です。例えば、適度な運動やリラックスする時間を取ること、趣味に没頭することなどが有効かもしれません。また、食事や睡眠のリズムを整えることも大切です。定期的な食事や十分な睡眠を心がけることで、体のリズムを整えることができます。少しずつ習慣を見直していくことで、ストレスを軽減し、過食の習慣を改善していけるかもしれません。ただ、一人で悩まずに、専門家や友人に相談することも大切です。
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