私の親が統合失調症であり、いつも被害妄想を聞いていたりすると私まで具合悪くなります。言葉で言い表せるのが難しいのですが、具体的には強い不安感や胸が気持ち悪くなるといった感じです。 どうしたら、私の症状が良くなるかよく分かりません。助けて欲しいです。
こんばんは、ももさん。 親が統合失調症で被害妄想を受け止めていることに辛さを感じているのですね。身近な人が精神疾患にかかっている状況にあるという事は、かなり心の影響がある事だと思います。 被害妄想は症状の一つで、幻覚妄想状態と言って聞こえてくる声から現実ではないことを現実と思い込みあたかも真実のように話をし始めてしまいます。 それを全て真剣に受け止めていると、「なんでこんなこと言うんだろう」「そんな事あるわけないのに」と受ける側が辛くなってしまいます。 これはもう症状の一つとして受け止めて、聞き入らないようにしたほうがいいですよ。無視するわけではないですが、「こういう症状なんだな」と心の中で折り合いをつけて割り切る考えを持つ事で、少し気持ちが軽くなるのではないでしょうか。 生活に支障があるほどのひどい妄想なら、受診や薬の追加が必要になると思います。そうでなければ、これはどうしてもついてくるのもなので受け止める側の考え方や対応の仕方で自分の心を壊さないようにしていったほうがいいですね。 とは言え、毎日生活を共にしているももさんは大変な苦労をされていると思います。これからのももさんの未来を考えたときに、今後自立した際には、親と離れて暮らすことなど自分自身の人生を考えていくのも一つの方法かもしれませんね。 辛い気持ちは溜め込まずに吐き出して、助けが必要な時は遠慮せずにSOSを出してくださいね。
0めちゃくちゃ辛いね…🥲 親に相談できないなんて…🥲
0ご自身が親の統合失調症による被害妄想によって強い不安感や身体的な症状を感じることは、とても大変なことだと思います。まず、ご自身の感情や症状を無視せずに受け入れることが大切です。それぞれの感情や症状が大事なサインであることを忘れずに、否定せずに受け入れてみましょう。 また、自分の感情や症状をまずは認識し、それがどのように影響しているのかを理解することが重要です。例えば、「親の被害妄想による症状を感じると、不安が増し、胸が苦しくなる」といった具体的なパターンを見つけてみましょう。 さらに、自分の精神的健康を守るために、適切なサポートを受けることも考えてみてください。心理カウンセリングやサポートグループへの参加、身近な友人や家族とのコミュニケーション、自己ケアの時間を作るなど、自分に合ったサポート方法を見つけることが大切です。 最も重要なのは、自分自身を大切にし、健康を守ることです。過度に負担をかけず、自分のペースで取り組んでいくことが良いかもしれません。このような状況は一人で抱え込まず、人に話すことが大切です。時間をかけて、少しずつでも自分の心の中を整理していくことが大切です。
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