頭の中の声がうるさいから集中できません。仕事も油断したら頭の中の自分にいろんな話をしています。どうやったら黙らすことができますか？
@さい ありがとうございます。子供の頃からの悩みで、好きな教科以外はこのことで支障をきたしました。瞑想やってみようかな
0そのような状況は非常に辛いと思います。まず最初に自分の内なる声を静めるために、深呼吸や瞑想、リラックスするための方法を試してみることをお勧めします。また、自分の気持ちや考えを書き出すことで頭の中を整理するのも効果的です。時には専門家の助けを借りることも有効です。心理カウンセラーとのセッションを受けることで、原因を探り、問題解決に向けて具体的なアドバイスやツールを得ることができます。まずは自分に合った方法を見つけ、焦らず取り組んでいくことが大切です。
0
