昨日？今日？夜更かししちゃって最近の睡眠時間2．3時間です。 早く寝ようとしても寝れません。不眠症疑っても可能性は低くないですかね？ ちなみに夜更かしは2ヶ月前からほぼ毎日です。(ˆ꜆ . ̫ . )?
サイクル化してますね。 朝は普通に起きられるんですかね？ 起きられて、昼間も眠く無いとかなら問題なしだと思うんですが、、 朝起きるのがしんどい、昼間にも影響があるとかなら、一回徹夜しましょう。 そして夜の10時ぐらいに寝るのです。これでサイクルが元通り。
0夜更かしって、なかなか自分ではリズム変えるの難しいですよね
0
