5キロ痩せたのにまた3キロ太った。 あーもう病むなんで、生活変わってないのに
体重の変化には様々な要因が関わっています。1キロあたり約7700kcalの余分なカロリーを摂取することで1キロ太ると言われていますが、これは単純な計算であり、実際には体調や代謝の変化、ストレスなどさまざまな要因が影響しています。そのため、生活環境やストレスの変化などがあったのかもしれません。しかし、落ち込んでしまうことはありません。大切なのは過去のことを振り返るのではなく、今、何ができるかを考えることです。食事や運動、睡眠など、自分にできることを少しずつ見直していくことで、体重をコントロールしやすくなるかもしれません。焦らず、一歩一歩進んでいきましょう。
0
