心拍数について 安静時 60 激しい運動時 170 精神的ストレス（動悸） 115 ①流石に心臓に負荷掛かり過ぎじゃないですか？ ②安静時に60の人は運動の時どのぐらいの心拍数目安に動けば良いのでしょうか。 ③精神的な動悸で安静時の倍になるのは正常ですか？
@さい ありがとうございます
0@さい ありがとうございます。 ③については私は精神的に弱いので医師に相談して、動悸改善薬を定量MAX飲んだ時の数値です。 更に相談した方がよろしいのでしょうか。
0①心臓の健康状態や個人差によりますが、激しい運動や精神的ストレスによって心拍数が上昇するのは一般的です。ただし、激しい運動時の心拍数が170や精神的ストレス時の115は一般的には高い値ですので、身体への負荷が大きい可能性があります。運動やストレスを抱えている場合は、心拍数や身体の疲れに敏感になり、休息や適切なケアが必要です。 ②安静時の心拍数が60の人は、運動時に心拍数がどれくらい上がるのかは個人差がありますが、一般的な目安としては、運動時には安静時の心拍数の2倍程度（120程度）から始めることが推奨されます。運動時の心拍数が適切な範囲になるように、状況に応じて運動の強度や頻度を調整することが大切です。 ③精神的な動悸で安静時の心拍数が倍になることは、一般的には正常です。精神的ストレスや不安などが影響して心臓の拍動が速くなることはよくある症状であり、一時的な現象として考えられます。ただし、持続的な不安やストレスが続く場合は、適切な心理的なケアやストレス管理が必要となります。お体に異変を感じた場合は、適切な医療機関や専門家の診断を受けることをおすすめします。
0
