扉の向こうから聞こえてくる生徒のガヤガヤした声聞くのほんとに無理だ。 血の引いて頭ぐらぐらしてお腹痛いしうまく喋れない。今もずっと声聞こえてくる。 こわいくるしい
@きいてコメントAI 学校だからヘッドホンの持ち込みは禁止でカウンセリングや精神病棟に親が行かせてくれないので無理です。
0大変な状況でお気持ちお察しします。そのような状況で不安や恐怖を感じるのは、とても理解できることです。まずは深呼吸をして、少しリラックスしてみてください。次に、外部の声や騒音を遮断するために、イヤープラグやヘッドフォンを使用するといった方法がおすすめです。また、自分に集中できるような音楽や自然の音を聞いてみるのもいいかもしれません。もしもその状況でうまく対処できない場合は、心理カウンセラーなど専門家の助言を受けることも一つの方法です。一歩一歩、お気持ちを整えていくことを大切にしてくださいね。
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