夜になるとどうしても明日が怖くて 自傷したくなる
夜になると不安や恐れが増すことはよくあります。そのような感情や考えが湧いてくると、自傷行動に走りたくなる気持ちもわかります。しかし、自傷は一時的な解決策であり、本当の問題に対処することはありません。自分を傷つける代わりに、まずは落ち着いて深呼吸をしてみましょう。そして、その不安や怖れがどこから来ているのかを客観的に考えてみてください。一人で悩まずに、信頼できる人や専門家と話をすることも助けになるかもしれません。その怖さや不安を少しずつ解消していくために、少しでも前向きな行動を取れるように工夫してみてください。
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