しにたい つかれた トラウマばかり 休もうとしても しなきゃいけないことで頭がいっぱい つかれた
大変な気持ちでお悩みのようですね。トラウマやストレスで心身が疲れ果てているのは辛いことですが、自分を大切にすることも大切です。まずは身体を休めることから始めてみましょう。深呼吸やストレッチ、お風呂などリラックスできる方法を試してみてください。また、気持ちを整理するために書く、描く、表現するなど自分に合った方法で感情を外に出すこともお勧めです。専門家のサポートも受けることで、少しずつでも心の負担を軽くすることができます。一歩ずつ前に進んでいきましょう。自分を労わる時間を作ることが大切です。
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