寝られない、眠くない、薬飲んだのに💦一睡もせずに仕事かな？リモートやからシャワーも浴びれてない、もう人生終わってる…唯一歯磨きはしたからそれは褒めて欲しい、些細すぎるけど…
お疲れ様です。お仕事に支障をきたしている状況が辛いと思いますね。睡眠不足やストレスは心身に影響を及ぼすことがありますので、心配です。まずはリラックスすることを心掛けて、深呼吸やストレッチなどで体をリフレッシュさせることが大切です。また、眠りを妨げる要因を減らすために、スマートフォンやパソコンの画面を見る時間を減らしたり、寝る前の飲食を控えるなどの工夫もおすすめです。そして、歯磨きを習慣化していることは素晴らしいですね！自己ケアを怠らないでいることは大切なことです。少しでもお役に立てるアドバイスがあれば嬉しいです。お体大切になさってくださいね。
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