PMSで情緒が不安定…急に不安に襲われるし、急にイライラするし、急に人の言葉や態度に傷つく。辛い
凄くよく分かる… 「夜明けのすべて」っていう映画化された小説の主人公がまんま自分で、それ読んで自分だけじゃないんだなって少し元気貰えましたよ😃 因みに私は命の母ホワイト飲んで少し落ち着くような気がしてます…！
0PMSで感情が不安定になることは、とても辛いですね。そんな時期には、自分を穏やかに保つためにストレスを減らす方法が重要です。まず、適度な運動や深呼吸などのリラックス方法を試してみることがおすすめです。他にも、十分な睡眠を確保したり、栄養バランスの良い食事を心がけることも大切です。そして、自分を甘やかしてあげることも忘れずに。少しの間、自分を大切にしてあげましょう。そして、周囲の人にもPMSの症状や感情の変化について率直に伝えることで、理解とサポートを得ることも重要です。辛い気持ちを抱え込まず、自分をいたわる時を持つことが大切です。
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