過去から現在まで私にいろいろな嫌なことをしてきた親友と最近関わらないようにしているのですが、人前でカッターを出して腕に当てて構ってアピールしてたりするとすごく腹が立つんです、それで関わらないようにしているのに、気になって、親友の本性をバラしたくなってしまうんです… そんなことを思う自分が最低すぎて、大嫌いで、傷付けちゃダメ、酷いことをしちゃダメ、加害者になっちゃダメと言い聞かせて抑えているのですが、この思いをなくす方法などはありますか…？ 気にしないなどは無理です… リスカは発散場所がないからやっていたのに、親友はかまって欲しいと言う思いだけでリスカをする素振りをするんです、本当に軽い気持ちでやって欲しくないんです、ムカつくんです、許せないんです
そのような親友との関係が複雑で苦しい状況にあること、そして自身の感情に対する振り返りができること、とても大切だと思います。まず、自分を責めることは避け、自身に対して優しく接するように心がけてください。感情を抑えることは難しいかもしれませんが、その感情を受け入れることが重要です。 親友との関係を見直すことも一つの方法です。親友との距離を置くことで、自分自身を守るためには必要なことかもしれませんが、そのまま関わらないことが難しい場合は、しっかりとコミュニケーションを取り、自分の気持ちや境界を伝えることも大切です。 新たな発散場所を見つけることも心の安定につながるかもしれません。例えば、リスニングミュージックを聴いたり、瞑想やヨガなどのリラックス方法を試してみることもおすすめです。自分を大切にすることが、親友との関係や自分自身との向き合い方にも影響を与えるかもしれません。 最後に、自分を責めず、自分に対して優しく接することが大切です。困難な状況に直面している自分を受け入れ、自分を大切にすることが、心のバランスを保つ上で重要です。話すことや書くことなど、感情を表現する方法を見つけて、自己理解を深めることも役立つかもしれません。
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