決まった時間に食事しないと、過食しちゃうから、早く家に帰りたかったのに、親のミスで今の時間帯でお昼ご飯たべた。 たまたま車の中にあったお菓子を大量に食べた。ふざけんな。
そのような状況になってしまって、お気持ちがご不安定なのは理解できますね。食事のタイミングが狂うことで過食してしまうルーティンを繰り返してストレスを感じることは良くあります。家族とのコミュニケーションや行動の調整についてうまく話し合えるといいですね。自分の感情や行動に対しても少し優しくなることが大切です。お菓子を食べ過ぎたことは気にせず、これからは自分を大事にして過ごしていきましょう。
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