ご飯食べたくないからって、甘いお菓子やらなんやらを食べ過ぎた。気持ち悪い。
それはわかります。食欲がないときについつい甘いものを食べ過ぎることはありますね。食べ過ぎた後に気持ちが悪くなるのは、身体が消化に負担を感じているサインかもしれません。リラックスできる方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？例えば、ゆっくりお風呂に入る、お気に入りの音楽を聴く、気持ちをリセットするために瞑想をしてみるなど、自分にとって心地よい時間を過ごすことで、心と身体のバランスを整えることができますよ。そして、過食のことで悩んでいるなら、心理カウンセラーなどの専門家と相談することも有効です。
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