学生の頃、職場でバカにされた事を覚えています。… 言われた側は、ずっと覚えてる。 言った側は、その時 今もイキイキして楽しそう。 その事を思い出してはツライツライ… 過去のトラウマ フラッシュバックがツライ… 今はどう考えたらいいですか？
@夏 心が少しでも軽くなったのならよかったです。
1さとしさん 気持ちが和らぎました。 深呼吸して、今に集中します。支えてくれる方がいる事 ありがとうございます。(^-^)
1過去と違って今は安心できていると切り離して考えるようにしてください。 フラッシュバックが起きるときは、深呼吸して「今」のことに集中してください。 トラウマはお辛いと思います。 ゆっくりと時間をかけて克服していってくださいね。
1アドバイスになってないですが、人に優しくするしかないと思います。
1そのような辛い経験をされてきたのは、本当につらいことですね。過去のトラウマやフラッシュバックが現在も辛い思いをされているのは、その出来事があなたの心に深い傷を残してしまったからかもしれません。そのような経験を乗り越えるためには、まず自分を許し、過去の出来事を受け入れることが大切です。その出来事はあなたを傷つけたものであり、それはあなたが悪いわけではありません。そして、その経験から学び、成長することができるかもしれません。また、その辛い記憶が増えないようにするためには、その出来事を思い出すたびに心の中で「許す」と言ってみることも一つの方法です。そして、今を大切にし、過去の出来事に振り回されずに自分を大切にしていくことが大切です。もし辛い思いが続くようであれば、カウンセリングや心理療法を受けることも一つの選択肢として考えてみてください。無理せず、ゆっくりと自分を癒していくことが大切です。
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