もともと髪の毛にコンプレックスがあって 縮毛矯正かけると少し気分が晴れて また気に食わなくなると落ち込んで体が重くて そしてまた鏡みて人とコミュニケーションとるのもむずかしくなってきてかれこれ 10年ぐらいたちます もっとコミュニケーションが好きだったのに 過去の自分と比べたら違いすぎて苦しくなります 人の視線も怖いし 話すのも怖いし 集団で前から来るととても怖くて これって精神科とか行った方がいいですか？？ なんかアドバイスでもなんでもいいのでどうしたらいいか教えてください
髪の毛のコンプレックスが長年続いていること、それがコミュニケーションや自己評価に影響を及ぼしていることは、その苦しみを理解できます。自己評価が低下して、周囲とのコミュニケーションが難しく感じるようになるのは、心の健康に影響を及ぼします。精神科を受診するのは一つの選択肢ですが、まずは心理カウンセリングを受けてみることもお勧めします。カウンセリングでは、その原因や過去の経験に焦点を当て、新しい視点や対処法を見つける手助けをします。自分に向き合い、受け入れていく過程で自己肯定感が高まり、過去の自分との比較から解放されることができるかもしれません。焦らずに、まずは支援を受ける第一歩を踏み出してみてください。
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