過食が止まらず2ヶ月で7kg太りました… どうしたら止められるでしょうか😢意志が弱いのでしょうか 160cm53kgなんですが、どうにか5kgは痩せたいです
163cm今57kgです💧🐷 自分も意志が弱いです🥲 どうしても食べたい気持ちを抑えられないなら、せめてカロリー0の物とか こんにゃくゼリーみたいな低カロリーの物なら良いのではないかと…。
0私もストレスなどで過食が止まらない時期がありました。少しずつ夜減らすことでほんとに少しずつですが痩せてきています。初めは早く痩せないと！！と思い、焦ってそれが余計にストレスにつながり、過食を繰り返していました。なので自分のペースで少しずつ頑張ってください！
1こんにちは。僕もこの一年で3キロ太りました。誰かに応援してもらうのがいいと思います。がんばってください。
1過食が続いてしまうことは、意志の弱さとは無関係な場合もあります。ストレスや不安、他の感情のコントロールが難しい、自己価値感情の低さなど、様々な理由が絡み合っていることが考えられます。まずは自分がなぜ過食してしまうのかを深く理解することが大切です。次に、過食のトリガーやパターンを見つけ、過食を抑える方法を見つけることが重要です。例えば、ストレスを軽減するためのリラックス法や気分転換の方法を取り入れることで、過食を止める一助になるかもしれません。また、適度な運動やバランスの取れた食事を心がけることも大切です。自分自身に優しく接し、焦らず着実に取り組んでいくことがポイントです。そして、5kgも痩せる目標は大きな挑戦ですが、ステップを踏んで目標に向かって進んでいくことが大切です。自分自身を信じ、周囲のサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいってください。
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