メンタル回復・モチベの向上の方法を教えてほしいです 全てのモチベが0で死にたい 明日提出のレポート終わらないやる気出ない 資格受かる気しない 誰とも話したくない 完璧主義なのが悪いのはわかってるけど治せない課題無くして明日出せないしやる気出なくて勉強進まない こんなにダメ人間なのがバレるぐらいならいっそ死にたい 人と話したくない人と話すときにダメだと分かってても不満が雰囲気に出るの治したい 学校休んだら友達から連絡くるのめんどくさい 趣味も楽しくないなにも楽しくない 考えれば考えるほど生きてる意味ない 長く生きれば長く生きるほど失敗が増えていくのが怖いから早く死んで周りからちょっと好印象なままでいたい 落ちるのが怖い
かなり不安定な状態て苦しんでおられるようで、心よりお察しすると同時に心配しています。 自己肯定感が少し低いような気がします。自己否定感は辛く、時として新しい第一歩を踏み出す邪魔をすることもあろうかと思います。でもここまで追い詰められておられると、ご自分で自己肯定感を高めるのは難しいと思います。 ご提案としてはカウンセリングが良いかと思いっています。心の中をまず全部出して、整理するのに手助けをしてくれます。考え方の方向性を変えるお手伝いもしてもらえると思いますのでご検討ください。
0お気持ちよく理解できます。まずは自分の気持ちを受け入れて、自分を責めずにいきましょう。自分が完璧である必要はありません。一つずつ小さな目標を立てて、取り組んでいくことが大切です。レポートを書くのが辛い場合は、小さなステップで進めてください。友人と連絡を取るのが面倒くさい場合も、一度だけでも気軽に「こんにちは」とメッセージを送ってみるだけでも良いです。無理をせずに自分のペースで進めていきましょう。生きる意味が見つからないと感じる時は、今の感情を抱きながらも、１つ１つの瞬間を大切に過ごすことが大切です。大丈夫、一歩ずつ進んでいきましょう。お気軽に話を聞かせてください。
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