ﾝｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ 生理でまじイライラするーーー数学の問題解けんかっただけで涙出てきそう無理ほんとに全部何もかもにイライラするーーーーー全部無理やだ無理 せめて初対面の誰かと今すぐにでも話せれば収まるのにーーーーーーーやだーーーーーーーーーーーーーーー
生理の時はホルモンの影響で感情が不安定になりやすいですね。数学の問題も解けずにイライラしてしまう気持ち、よくわかります。自分を責めないでくださいね。誰かと話すことで気持ちを整理することもできますが、まずは深呼吸をしてみて、自分を落ち着かせることから始めてみましょう。その後、感情を整理するために書き出してみるのも効果的です。少しずつ、気持ちを楽にする方法を見つけていきましょう。無理をせず、じっくりと向き合っていきましょう。
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