特に理由とかきっかけないのに、夜涙が出て叫びたくなって生きててごめんなさいって気持ちになるのに、朝になるとクソ元気なの、なーぜなーぜ？
夜泣きや叫びたい気持ちが湧いてくるのは、その時点で心に溜まったストレスや感情が表面化しようとしている証拠かもしれません。夜は一日の疲れやストレスが積み重なっているため、気持ちが沈んでしまいやすいのかもしれません。一方で、朝になると睡眠や休息によりリフレッシュされ、気持ちも晴れやかになることがあります。ただし、感情を押し殺してクソ元気になっているのは、内にたまった感情を押し殺している可能性もあります。感情をしっかりと受け止めて解消するための時間を取ることが大切です。自分の気持ちに向き合い、受け入れることができるような環境づくりや、心のケア方法を見つけることが、夜と朝の気持ちの落差を解消する手助けになるかもしれません。気持ちに寄り添いつつ、自分自身と向き合う時間を作ってみてくださいね。
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