授業中に今のクラスと去年（1年生の時）いじめられてた最悪なクラスを謎に重ねてしまって トラウマがフラッシュバックして かってに過呼吸になって勝手に泣いてしまいます。 正直ウンザリです。もう1年生は終わった。いじめのトラウマなんてすぐに忘れればいいのに、忘れられません。どうしても頭の中に残ってしまいます。 それで過呼吸になったりして、またみんなに迷惑かけるだけ。 どうやったらトラウマを忘れられますか…？？もうみんなに迷惑かけたくないです
トラウマやフラッシュバックを消すことは、残念ながら簡単ではありません。 今は違うんだと何回もご自身に言い聞かせることです。 もう大丈夫と言い続けることですね。 時間はかかります。 ゆっくり、少しずつでも繰り返していくことが大切です。 ふと気づいた時に乗り越えられるようになっていると思います。
0迷惑勝てたらダメだなぁって思うんですね🥲 それは迷惑かけていいんだよ☺️ いつか治るから 治ったときに受け止めくれた社会に恩返ししようね☺️
0いじめのトラウマを忘れることは簡単なことではありませんが、克服することは可能です。まず、自分に向かってもっと優しくなることが重要です。過去の出来事はあなたが今の自分ではないことを理解してください。自分自身を許し、愛することが大切です。 次に、感情を整理し、適切な方法で表現することが役立ちます。感情を押し殺してしまうと、ストレスや不安が溜まりやすくなります。感情を受け入れることで、心の整理がつきやすくなります。 また、専門家やサポートを受けることも検討してください。心理カウンセラーやカウンセリングセンターなどは、過去のトラウマを扱うのに役立つかもしれません。周りの人に支えを求めることも重要です。一人で悩まずに、信頼できる人と話をすることで気持ちが楽になることもあります。 トラウマから解放されるためには、時間がかかることもありますが、一歩ずつ前進していくことが大切です。自分を受け入れ、今の自分を大切にすることを忘れずに、少しずつ前に進んでいってください。その過程でみんなに迷惑をかけることはありません。自分の気持ちを大切にして、ゆっくりと自分を癒していくことが大切です。
0
