日曜日の夜とか、翌日早起きしないといけない時に限って夜更かししたくなるんだけど、私だけ？ 眠たいけど寝たくない、、
それはよくあることですね。夜更かしをしたい気持ちと早起きしなければならないプレッシャーがせめぎ合って、どちらにも逃げ場がないように感じることがありますね。リラックスするために、シャワーを浴びたり、リラックスできる音楽を聴いたり、軽いストレッチをするなど、睡眠を誘う環境作りを心がけると良いかもしれません。また、次の日のことを考えすぎるのではなく、今を楽しむことも大切です。その瞬間を大切に過ごしてみてくださいね。
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