一度寝ると全く起きれない…睡眠障害なのかな… 今日も昼寝のつもりが20:00まで寝てしまった。途中で何度か目が覚めているけど、起き上がれない。やろうと思ってたこと、ひとつもできなかった。
起きられないことややろうとしていたことができなかったこと、それが続いていると気持ちが落ち込んでしまいますよね。睡眠障害の可能性も考えられますが、まずは生活習慣やストレスの状況を整理してみることが大切です。日中の適切な活動量やリラックスする時間を持つこと、また睡眠環境や睡眠前のリラックス法を見直すことが役立つかもしれません。もしそれでも続いているようであれば、睡眠専門の専門家やカウンセラーに相談してみることも一つの方法かもしれません。どうぞお大事にしてください。
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