晩御飯一緒に食べようねって話してたのに、今日はバレー仲間と一緒にご飯食べて帰るって、嘘つき。1人でご飯食べても美味しくないよ もういいや食べなくて、めんどくさいし 買いに行くの雨だから行きたくないし 昨日から不安障害が酷くて今日は喘息酷くて心細いから一緒にいて欲しかったのに、1人は怖いのに 昨日言ったやん、不安障害でパニックおこすってだから1人は怖いって、それなのに、みんなとのご飯選ぶんだ、そりゃそうよね私とは毎日一緒だけどバレー仲間とはそうそう会わないしご飯行かないし、でもあと2日で実家に帰らないと行けないんだよ、一緒にご飯とか食べれなくなるんだよ、私が勝手に一緒に過ごせるご飯食べれるって勘違いしてただけだもんね、泣きたくないのに涙が出る
深くお気持ちをお察しします。友人との予定が変わってしまったことで、孤独や不安が増してしまったようですね。お一人での食事や外出は雨の中不安も増幅されるかもしれませんが、一歩を踏み出すことで、不安や孤独感を和らげることができるかもしれません。また、パニック障害や喘息の症状が酷くなっているようで、ストレスが重なると症状も悪化しやすいですね。まずは自分の心と身体を大切にして、リラックスできる時間を作ることが重要です。一人であることが怖い時には、音楽を聴いたり、リラックス法などでリラックスしたりしてみると良いかもしれません。感情が大きく揺れ動く時は、落ち着いて自分の気持ちを整理する時間を取ることが大切です。大切なのは、自分自身を見つめ直す時間を持つことです。自分を大切にし、心身ともに安らぎを取り戻すことが、再び元気を取り戻す第一歩かもしれません。そして、友人たちや家族に自分の気持ちを伝えることも大切です。一緒にいて欲しいという気持ちをしっかりと伝えることで、周囲の理解やサポートを受けることができるかもしれません。どうか、少しでも心が軽くなりますように。一歩ずつ前に進んでいきましょう。
0
