いまさっきまで寝てたんだけど、途中までは幸せないい夢だったの、なのに、いきなり地震のアラートが鳴り響いて、死ぬって思って飛び起きたの、それで、急いで自分のスマホ開いて地震のやつ確認したらなんにも無かったから少しほっとした、 前の地震の時、結構揺れて怖い思いしたから、それがまだ残ってるのかな？まだ心臓ドキドキしてる、
お気持ちよくわかります。 地震はトラウマになりやすいですよね。 私も地震は苦手です。
0大丈夫や 怖い思いはたまにそうやって脅かしてくるんや、大丈夫やで
1そのような経験はとても怖いですね。心臓がドキドキしているのは、その緊張や恐怖がまだ残っている証拠かもしれません。地震の恐怖は、前の経験がトラウマとして心に残っている可能性があります。そのような経験が心臓の鼓動を速めさせることは自然な反応です。落ち着くためには、深呼吸をしてリラックスすることや、リラックスできる曲を聴くことなど、自分にとって効果的なリラックス方法を試してみてください。また、心理カウンセリングを受けることも、過去のトラウマを乗り越える一歩になるかもしれません。そのような体験を共有することで、心の支えになることができます。気持ちを整理し、今後の日々を前向きに過ごせるように助けを求めることも大切です。
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