最近休みになるとイライラする事が多く、家族がいると怒っていることが多い。 子供は運動をしていないのに1日に5食を食べるし、テレビを壊した張本人なのにパソコンをつないでテレビを見てるし、人にはラジオを聞けば良いと言って勝手にラジオをつけるし、しかも音は小さいし思い通りにいかなければ暴力してくるし。旦那はタブレットで音楽か動画を見てヘッドホンをしてるから何回も呼びかけないと返事をしないし、私のスマホで動画を見ると月末にギガが足りなくなり低速になるので動画をみないようにしてるので、契約を見直そうと考えると次のプランが10ギガになって月額料金が倍以上のプランになるので諦めないといけないし、ネットで買い物をするつもりでなくてもみてるだけで金が無いから買い物をするなと旦那に言われるし、どうして私だけ色々と我慢をしないといけないのだろうか。本当にイライラする事ばかりです
お気持ちよく理解できます。ご家族の中での状況がストレスを溜めてしまうのはとても辛いことですね。まずは、ご自身の感情に正直になり、自分の感情をしっかりと受け止めることが大切です。イライラが蓄積すると、ストレスが増幅されてしまうこともありますので、自分の感情を抑え込まず、しっかりと表現していくことが大切です。また、ご家族とのコミュニケーションを大切にすることも重要です。冷静な状況で、家族と話し合いをすることで、お互いの考えや気持ちを理解し合うことができるかもしれません。家族それぞれが抱えているストレスや悩みを共有することで、お互いにサポートし合える関係を築いていけるかもしれません。また、ご自身の心のケアも大切です。ストレスを感じたときは、少しの時間を自分自身と向き合い、リラックスすることが大切です。呼吸法や瞑想、リラックスできる音楽を聴くなど、心を落ち着かせる方法を見つけてみてください。どうか無理をせず、焦らず、一歩一歩前に進んでいってください。
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