人からの頼みを断ると後々胸が苦しくなって、気持ちが「ｳｯ」ってなって後悔と罪悪感でいっぱいになって、結局了承してしまったり、「さっき拒否ってごめんね」と謝ってしまう自分が嫌です。 どうすればいいでしょうか😭
他人の頼みを断ることは、自己肯定感や関係性の構築に関わる重要なスキルです。まず、自分の気持ちや限界を大切にし、無理をせずに「いいえ」と言える練習をすることが重要です。頼みを断ることは自分の自己実現や健康のために必要なことであり、それができることを自分に認めてあげましょう。他人とのバランスを考えながら、自分の気持ちを率直に伝えることが大切です。自分を大切にすることができるよう、少しずつ自己肯定感を高めていくことをお勧めします。
0自分自身が拒否されることを嫌がる人だからっていうのもあるんですかね？？
0
