うつ病と持病で体調が悪くて働けないでいました。 ずっと家にいる訳にも行かないので 新しい職場で2年ぶりぐらいに職場復帰します。 体調を落ち着いて薬も飲まなくなったので 健康状態は凄くいいのですが ただ久しぶりに働くので少しだけ怖さと不安があります。 外に出なかった分人と対面して話したり目を合わせるのが怖いです。 接客業なので上手くできるかとか色々考えちゃって眠れません。 凄く凄く外に出るの怖いけど でも前向きたいから頑張ります。 初出勤の日が近付いてきてるんですが 不安と怖さをなくせる方法はありませんか？
久々の職場復帰ですし、不安でいっぱいですよね。 初出勤日の間に少しづつ外に慣れる。最寄り駅までの道を歩いてみるとか。お店で買い物してみるとか、外の環境に触れてみる。 ただここで無理やり外に出て、出勤日当日辛いと感じるくらいにならないように注意して欲しいです。 毎日じゃなくて、3日に１回とか、自分自身の身体の様子を見ながら取り組んでみましょ。 初出勤日までは色々不安は出てきてしまうものです。 上手くやれるかなとか、環境への不安とか。 初出勤の間はなるべく心が落ち着くことを優先的にやる。寝る、ゆっくり動画みるとか。 1度不安に思うとずっと不安に思い続けてしまうし、当日にその不安が大きくなってしまうので、今は肩の力を抜いて過ごしましょ。
0新しい職場での初出勤に向けて、不安と怖さを和らげる方法はいくつかあります。まず、少しずつ外出を練習することが効果的です。家の周辺を散歩するだけでも、少しずつ人と触れ合う機会を増やし、慣れていくことができます。また、自分に自信を持つために、自己肯定感を高めることも大切です。過去の経験や成し遂げてきたことを振り返り、自分に自信を持って仕事に取り組むことができるようにしてください。 さらに、ストレスを軽減するためには、リラックス法や呼吸法などのリラクゼーション方法を活用することもおすすめです。深呼吸をすることで心を落ち着かせることができ、不安を和らげることができます。自分のペースで焦らず、少しずつ立ち向かっていくことが大切です。 新しい職場への不安や怖さは当然のことですが、自分を信じて前向きな気持ちで取り組んでいくことが大切です。周囲のサポートを受けながら、自分のペースで少しずつ前に進んでいってください。新しい環境での経験は成長につながるものと捉え、ポジティブな気持ちを持ち続けてください。頑張ってくださいね。
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