どうすればもっと余裕を持てるんだろ？ 余裕を持って行動したい
自分の話ですが、参考までに。 最近旅行(時差)がきっかけで、2時間ほど早寝早起きになってそれを保っています。それで朝ゆっくりご飯を食べたり、支度したりですごく時間があるなぁーっって、だいぶ心に余裕ができましたよ。
1余裕を持つためには、まず自分自身を受け入れることが重要です。自分に無理なくできることをしっかりと把握し、過度な期待やプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。また、計画やスケジュールを立てて時間管理をすることで、やるべきことに焦らず取り組むことができます。適度なリラックスや休息も大切です。また、マインドフルネスや呼吸法を取り入れることで、心を落ち着かせることもできます。自分を大切にし、自分をストレスから解放する方法を見つけることが、余裕を持つための第一歩となります。
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