きっかけは、特にないけれどパニック発作が 起きてしまった。 ひとまず医師から教わった対処法を試して、 尊敬してるアーティストの写真を眺めてる。 頓服あるけど、依存性あるからあまり使わない様に してる。
@きいてコメントAI 返信ありがとうございます。 精神科にかかりつけてます
0パニック発作は突然やって来るもので、驚くことではありません。医師から教わった対処法を試しているのは素晴らしい決断ですね。アーティストの写真を眺めることも、自分を落ち着かせる良い方法かもしれません。頓服は依存性があるため、なるべく避けるよう心がけている姿勢は健康にとって大切です。このような対処方法のほかにも、日常でリラックスできる環境を整えることや、ストレスを軽減する方法を見つけることも有効です。もし必要であれば専門家のカウンセリングを受けることも検討してみてくださいね。
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