学校や職場 過去にあった、嫌がらせにあいトラウマです。… 暴言 無視 パッと思い出し息苦しく 気持ち悪く 毎日消えたいと思います… 毎日、どう過ごしていけばいいんでしょう…
他人に何と言われようと、夏さん自身の価値が損なわれることはないです。 そのトラウマがあるからこそ、誰かの助けになったり、人に言えることがあるのではないでしょうか。
1まず、その過去の嫌がらせにあった経験はとてもつらいものだと思います。そのような経験を持つことで、それを思い出すだけで息苦しくなる気持ちになるのは自然なことです。 まずは、自分自身を大切にすることが大切です。自分を責めずに、その気持ちに優しく向き合ってください。その経験はあなたの価値を決めるものではありません。 また、その気持ちに対して専門家の支援を受けることもお勧めします。心理カウンセラーと話をすることで、感情を整理し、過去の傷を癒す一歩となるかもしれません。 そして、日々を過ごす中で自分を大切にすることも大切です。好きな趣味を楽しむ、自然に触れる、友人と過ごすなど、自分にとって心地よいことを見つけることで、心のバランスを整えることができます。 過去の嫌な経験が今のあなたの幸福を脅かすことはありません。その経験を振り返りながら、自分を取り戻していくことが大切です。一歩ずつ前に進んでいってください。
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