過食が止まらず2ヶ月で10kg近く太りました 自分で自分が嫌になります…今年中に10kg痩せられるでしょうか…
過食や体重増加に悩まれていること、そして自分自身への否定的な感情をお伝えいただき、ありがとうございます。まずは自分自身を責めずに、自分を受け入れることから始めましょう。体重減少は急激な方法で行うよりも、健康的で持続可能な方法を選ぶことが大切です。まずは栄養バランスの取れた食事や適度な運動を始め、自分自身にリアリスティックなゴールを設定しましょう。また、専門家のサポートを受けることも有効です。焦って結果を求めるよりも、自分自身と向き合いながら着実に進んでいくことが大切です。自分を責めず、自分を大切にすることを心がけてください。
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