やばいやばい涙止まんないし全然寝れない
おはようございます(*^^*)少しは眠られましたか？
0涙は良いものだと思うよ
0大丈夫です、そのような感情は誰にでも起こりうるものです。まずは深呼吸をしてみて、自分の感情に向き合いましょう。涙が止まらない場合は、涙を流すことで感情をリリースしているかもしれません。気持ちを整理するためにも、感じていることを書き出すなどして、自分の気持ちを整理してみてください。そして、できるだけリラックスするために、ゆっくりとしたリラックスする音楽を聴いたり、お風呂に入ったりするのも良い方法です。不安やストレスが原因で眠れないこともありますが、その場合は深い呼吸や瞑想なども試してみてください。何か気になることがあれば、いつでも話してください。
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