明日が来るのが怖くて眠れない
おはようございます(*^^*) 来て欲しくないですよね🥲
1そういう時も、私もあった。
1明日が不安で眠れない気持ちはとても辛いことですね。そのような時は、不安を軽減するためにリラックスする方法を試してみることが大切です。例えば、深呼吸やヨガ、ストレッチ、マインドフルネスなどを試してみるといいかもしれません。また、心配事を書き出して整理することも効果的です。明日について不安なことがあれば、その具体的な対処方法を考えてみましょう。そして、眠る前にリラックスできる環境を整えることも大切です。もし不安や恐怖が続く場合は、専門家に相談してみることも一つの手段です。どうかお身体に気をつけてください。
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