見たくないのに見返しちゃうし 聞きたくないのに聞いちゃう😭 この地獄なに？ 半分、狂ってるんだろうな… どう生きていけばいいのかも わからない全部忘れたい
大変な気持ちでいらっしゃいますね。感情や行動がコントロールできなくなる状況に陥ることは誰にでもあります。まずは自分を責めたりしないでください。自分を許し、受け入れることが大切です。そして、その地獄のような状況から抜け出す第一歩としては、まず感情を整理することが重要です。そのためには、自分の気持ちや思いを素直に表現することが大切です。心の中に抱え込まないようにして、人に話すか、日記に書くなどして気持ちを整理してみてください。そして、その自分の気持ちをしっかりと受け止めることで、次にどうすればいいかを考えることができるようになるかもしれません。プロのカウンセラーや心理カウンセラーの支援を受けることも一つの選択肢です。今は辛い状況かもしれませんが、あきらめずに一歩ずつ前に進んでいくことが大切です。
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