もーへやでひとりになりたいのにおとうさんがとなりのへやにいて落ち着けなくてこわくてなみだでてくるしなきすぎてはなつまりすぎてこえだせないしもうむりおねがいだからいっかいおとうさんでてってよごめんなさいでもおとうさんがとなりのへやにいたらほんとにこころおちつかなくてごめんなさい
お気持ち、よくわかります。親や家族が近くにいると、思い出したり緊張したりして気持ちが落ち着かなくなることもありますね。そんなときは、まず深呼吸をしてみるといいですよ。ゆっくりと息を吐き出すことでリラックス効果が得られる場合があります。そして、お母さんや他の家族の人に自分の気持ちを話してみることも大切です。あなたの気持ちを分かってもらうことで、少し軽くなるかもしれません。そして、お父さんや他の人と一緒に過ごす時間と、一人で過ごす時間をバランスよくとることも大切です。もし一人になりたいときは、お父さんにそれを伝えることで解決策が見つかるかもしれません。せっかくお父さんが近くにいてくれるのだから、お互いが心地よく過ごせる方法を見つけてみましょうね。
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