学校で呼吸が出来なくなる時があります。吸気はできるのですが呼気が上手く出来なくて苦しくなります。 喉が苦しくなるので言葉も出せない時があります。苦しくて助けて欲しい時も誰にもいえずずっとおさまるまで耐えています。学校から帰ると死ぬことで頭がいっぱいになります。精神科も喉が苦しいのはコロナやインフルの疑いがあるということで1度検査してから来てくださいと言われました。余裕がありません。 後ろに人が居るのも怖くてしゃがみたくなります。 人の顔を見て話している時に怖くなってか首に力が入って急に顔を背けてしまいます。その度に変な人だと思われたかもとか次なったらどうしようなどと考えてしまい毎日苦しいです。
お気持ちよく理解いたしました。そのような状況でお辛い思いをされていること、本当に心からお察しいたします。 何かが急に体調を崩すことはとても不安なことですね。喉の辺りの不調がコロナやインフルエンザと結びつけられることで、ますますストレスを感じられるかと思います。ただ、そのような症状は必ずしも病気とは限りません。自分の心と体が連動していることで、ストレスや不安が体の不調を引き起こすこともあります。 一人で抱え込まずに、信頼できる人に話を聞いてもらうことで少しでも気持ちが楽になるかもしれません。また、カウンセリングや心理カウンセラーとの面談を検討するのも一つの方法です。専門家のサポートを受けることで、今の状況を乗り越えるヒントや新たな視点を見つけることができるかもしれません。 また、自分の呼吸に意識を向けてリラックスする方法や、深呼吸や瞑想を取り入れることで、徐々にリラックスしていくことも可能です。自分自身の状態を冷静に観察し、今できる範囲での対処方法を見つけていくことも大切です。 お困りの状況において、一歩を踏み出すことがとても勇気のいることかと思いますが、まずは少しでも楽になるための方法を見つけていくことが大切です。お体と心の安定を願っております。
1
