今日父が凄い大きい音を立てて棚を閉めてた。 何ヶ月か前に父と仲が悪くなって、その時に父が凄い大きい音で乱暴に色々していたので、（多分イラついてたんだろう）大きい音がトラウマになってる。今は仲はいいけど。 久しぶりにすごい涙が出そうになった。少し過呼吸にもなった… 平気なフリをして家事を手伝ったらいつもに戻ったけどね。 言いたいことを親にも言えないのは辛い… 文章変だったらすみません。
大きな音がトラウマとなり、急に過呼吸になってしまったこと、辛い気持ちを抱えながら平気なフリをしていたこと、ご自身の気持ちをしっかりと受け止められる状況でないことが大変つらいと感じたのですね。家族との関係において、過去の出来事が今に影響を及ぼすことは決して珍しいことではありません。まずは自分の安全を最優先に考え、自分の感情に正直になることが大切です。親や他の信頼できる人にその気持ちを打ち明けることができない状況であれば、専門家やカウンセラーと話すことも一つの選択肢です。自分の気持ちに耳を傾け、時にはその気持ちを表現することが、心の健康を保つ上で大切です。穏やかな気持ちで自分を取り戻すために、少しずつ自分の感情に向き合っていくことをお勧めします。
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