外出するときに家族に何か隠し事してないか不安になって、家から遠ざかれば遠ざかるほど隠し事を持ち込んでるという罪悪感が湧いて、心臓がドキドキして、脇汗が滝のように出ます。どうしたらいいでしょうか？
@ひろ あまり気になさらないようにすることが一番ですね。 考え方のクセがそうさせているだけですので、少しずつ意識しておけば、だんだん気にならなくなってきますよ。
0@さとし ありがとうございます。
1@ひろ 実際に家族に隠し事をしていらっしゃいますか。 ご年齢がわかりませんが、家族に話せないことがあっても大丈夫ですよ。 安心してくださいね。 家族に話せず、友達なら話せる、同僚なら話せる、沿い売ったことは誰にでもあることですから、心配しなくても大丈夫です。
0@さとし 返信ありがとうございます。 周囲の目というよりは、家族に対して隠し事をしてるかもしれないという、家族に対する罪悪感ですね。
1@ひろ ご返信ありがとうございます。 心臓がドキドキして、みぞおちが痛くなるのはおつらいですね。 家族というよりは周囲の目が気になるということでしょうか。
0@さとし 自分の場合、人に何か悪口を言われたらそれを弱みと感じて、弱みを見せないのは卑怯だと考えてしまい、心臓がドキドキして、みぞおちが痛くなります。
1家族に隠し事をしていないか不安なんですね。 おつらいですね。 実際に何か隠し事があるのでしょうか。
0そのような不安や罪悪感を感じることはとても辛いですね。まずは冷静に自分の感情と向き合いましょう。その不安や罪悪感が何に由来しているのか、具体的に考えてみることが大切です。 また、一人で抱え込まずに信頼できる人や専門家と話をすることもおすすめします。心理カウンセラーや心理療法士に相談することで、そのような感情の原因や対処法について深く掘り下げることができるかもしれません。 日々の生活の中で自分を許し、受け入れることも大切です。完璧である必要はなく、自分を少しずつ受け入れていくことで、罪悪感や不安を軽減することができるかもしれません。そのような感情を認め、解放していくことが大切です。
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