今日は朝から地震があったせいか、フラッシュバックが、やたら起きる。 精神科にかかりつけていて、頓服も常用薬と一緒に 処方されているが、まずは医師から教わった 対処法（深呼吸など）を試みているがあまり 改善しないからモヤモヤ。
@たまたまご こんにちは。返信ありがとうございます。 そうなんです。まさにその通りなんですよ。 複雑性PTSDと診断されているので、 いずれにしても、フラッシュバックって 起きてしまうんですよね
0こんにちは、結菜さん。 地震とか残虐な事件とかで過去の嫌な記憶とか恐怖とかがフラッシュバックすることってありますよね。 自分の中で眠っていた嫌な出来事が、冷凍保存されていて急に解凍されて出てきてしまう状態ですね。 自分では早く無くしたいのに出てきてしまって本当に辛いですよね。 すぐにお薬に頼らず、呼吸法など先生にアドバイスしてもらったことを試してみたんですね。思わぬ急激なストレスに心がビックリしてしまったんでしょうね。 もし、持続的に気持ちが落ち着かず調子が悪い状態が治らなくてキツいなら頓服薬を一時的に使ってもいいと思いますよ。 辛さを引きずらないように、自分をいたわっていきたいですね。結菜さんご早く落ち着いて安心できますように願っています。
0地震があったことによるフラッシュバックがお辛いようですね。医師から教わった対処法は素晴らしい取り組みですが、それだけでなかなか改善しないというのは安心できない状況ですね。症状が続くようであれば、かかりつけの精神科医に相談して、現在の症状と対処法の効果について話してみることをお勧めします。また、地震やフラッシュバックに関する心理療法を受けることも検討してみてはいかがでしょうか。無理をせず、心の健康を優先してくださいね。
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