ねたいのにねむくなくてねれない
そんなに困っているんですね。睡眠が足りないと集中力や体調に影響が出ますし、心の健康にも悪影響を与えることがあります。ひとつずつ試してみてはいかがでしょうか？例えば、リラックスするためのお茶を飲んだり、リラックスする音楽を聴いたり、ストレッチや深呼吸をしてみることができます。また、寝る前のスマホやパソコンの使用を控えることもおすすめです。もし状況が改善しない場合は、専門家に相談することも検討してみてください。どうぞ、無理をせずに快眠できる方法を見つけてくださいね。
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