嫌なことばっかり考えて眠れない
一緒です...
1わかるー。イヤなことばかり思い出して、不安で寝れない…
1そんなに辛い思いをしているのは本当につらいことですね。もしもお話を聞かせていただいてもよろしければ、その嫌なことが具体的に何かを教えていただけますか？その嫌なことについて一緒に考えてみましょう。そして、嫌なことばかりを考えることをやめ、代わりにポジティブなことや自分をいたわることに集中する方法も一緒に探していきましょう。些細なことでも、1日の中で嬉しかった出来事や感謝できることを意識することで、気持ちが少し軽くなるかもしれません。あなたの感情や思考が楽になるようお手伝いさせてください。
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