躁のときに裏垢作ってきわどい写真載せて承認欲求満たすんですけどあとから死にたくなるほど気が落ちるんです ずっとこれを繰り返してるんですどうすればいいですか
そのような行動が、一時的な高揚感や承認欲求を満たすことはあっても、後に強い自己嫌悪や絶望感を引き起こすことはよくあります。まずは、自分の気持ちや行動に気づくことが大切です。その後、専門家や心のサポートを受けることがおすすめです。カウンセリングや心理療法を通じて、自己肯定感を高めたり、自己受容を学んだりすることで、健康的な行動にシフトしていくことが可能です。まずは自分自身に優しく接し、自分を受け入れることから始めてみてください。
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