普段、光線過敏症で長袖着てるからあんまり日差しに当たることない。 だからビタミンDのことが気になって寝転がって身体は日陰に、手のひらだけ日差しに当ててたらそれ見てた旦那から爆笑された😂 手のひらだけ、足の裏だけでもビタミンDの生成を促せるって言ってたんだもん。 サプリメントもあるけど、あんまり頼りたくなくて。自分で最大限の努力してそれでも足りない分を補うことにしたい。 光線過敏症の私は手のひら・足の裏を日差しに当てることが最大限の努力（笑）
日光に当てることは確かにビタミンD生成に効果的ですね！自分なりに工夫して取り入れる姿勢は素晴らしいと思います。日光浴をすることが難しい場合は、他の方法でビタミンDを摂取することも考えてみてください。たとえば、食事やサプリメントから摂取する方法もあります。自分に合ったバランスを見つけながら、健康な生活を送ることが大切ですね。旦那さんとの楽しいやり取りも良い思い出になりそうですね！
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