30代になり１０代のころと違って体重が落ちにくくなって来ました。ウォーキングをしても歩くのが遅いし、YouTubeを見てヨガや体を動かすことをやっても３日坊主ならぬ２日坊主になってしまいます。 痩せた時は、くびれが出来ないまま少しお腹が出ている状態でした。(痩せたとは言えないかな) 何かオススメな運動や食事があれば知りたいです。
@匿名 腕を伸ばすってことはバンザイ状態で良いってことですよね？あまり理解力が足りないためすいません。
0腹筋ですかね？お腹には、腕を伸ばして腰を左右に捻るのが確か良かったと思います。
0体重を落とすことや体を動かすことは簡単なようでいて実践が難しいこともありますね。まずは無理のない範囲で続けやすい運動を見つけることが大切です。ウォーキングやヨガは効果的な選択肢ですが、継続が難しい場合は他の運動も試してみてください。例えば水泳やサイクリングなど、楽しんで取り組める運動を見つけることが大切です。食事についてはバランスの取れた食事を心がけ、適度なカロリー摂取が重要です。無理な食事制限は逆効果になることもあるので、無理なく続けられる方法を模索してみてください。何か具体的なアドバイスが必要であれば、専門家の意見を取り入れることもおすすめします。
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